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throns
V2EX  ›  生活

心情压抑,沉闷

  •  1
     
  •   throns · 2018-03-19 13:44:47 +08:00 via iPhone · 7296 次点击
    这是一个创建于 2201 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    不知道诸位有没有在某一时间会感觉心情压抑,提不起精神,一般是怎么解决的呢?不知道为什么总会被天气影响。

    83 条回复    2018-12-18 00:25:25 +08:00
    lll4m
        1
    lll4m  
       2018-03-19 13:45:55 +08:00
    多喝热水。。。
    lcatt
        2
    lcatt  
       2018-03-19 13:46:15 +08:00   ❤️ 3
    听歌、打打游戏
    throns
        3
    throns  
    OP
       2018-03-19 13:47:43 +08:00 via iPhone
    @lll4m 去上课的时候正好打了一瓶开水。
    yense
        4
    yense  
       2018-03-19 13:54:00 +08:00   ❤️ 3
    我是每隔一段时间会有点消极避世,自卑感爆棚的那种...
    lll4m
        5
    lll4m  
       2018-03-19 13:55:42 +08:00   ❤️ 15
    我的经验以为是生活不规律引起的。晚上十点准时到床上躺着,手机平板全部飞行模式不要带到床上,早上七点趁着人少空气好出门转悠一圈,戒酒精饮料。不容易入睡或者睡眠质量不好不是身子虚就是轻度的神经衰弱,戒电脑手机就行
    misaka19000
        6
    misaka19000  
       2018-03-19 13:56:04 +08:00 via Android   ❤️ 2
    晚上早点睡
    wangt21
        7
    wangt21  
       2018-03-19 13:56:20 +08:00 via Android   ❤️ 2
    买买买,去张大妈那看看有什么刚需的东西买,买了发现心情会爽点
    throns
        8
    throns  
    OP
       2018-03-19 13:59:50 +08:00 via iPhone
    @wangt21 学生党没钱。。。
    xingstar
        9
    xingstar  
       2018-03-19 14:17:23 +08:00 via Android
    @lll4m 大佬总结的很好,我要严格遵守
    luoway
        10
    luoway  
       2018-03-19 14:20:07 +08:00   ❤️ 1
    看《齐木楠雄的灾难》
    mengyaoss77
        11
    mengyaoss77  
       2018-03-19 14:21:38 +08:00
    运动 。 买个瑜伽垫 每天做一套 KEEP 上的训练 或者出去跑个步出个汗
    cloudzqy
        12
    cloudzqy  
       2018-03-19 14:22:39 +08:00 via Android
    以前看过什么情绪高潮期低潮期论,反正跟大姨妈一样。虽然不怎么科学,但有时又的确是这样,莫名烦闷。
    这时候我一般都会,买买买,各种吃灰硬件
    ilovehoo
        13
    ilovehoo  
       2018-03-19 14:23:41 +08:00
    男性大姨妈?
    jjianwen68
        14
    jjianwen68  
       2018-03-19 14:28:55 +08:00
    买买买的你们都是有钱人
    takato
        15
    takato  
       2018-03-19 14:31:19 +08:00
    找一件尽可能让你能进入 Flow 的事情。这样人脑就能暂时忽略掉其他因素。
    不过我不确定好不好,因为这种机制和“负向幻觉”其实是有类似的作用的。
    shimomiaizo
        16
    shimomiaizo  
       2018-03-19 14:31:25 +08:00
    @ilovehoo 这理论都好长时间了,还没听说过?人人情绪都有周期,这并没有什么稀奇的,只要你还是人这就是正常的。
    zwx327634
        17
    zwx327634  
       2018-03-19 14:40:46 +08:00
    推荐看看小宝说书的大话西游,公众号里有
    fwings260
        18
    fwings260  
       2018-03-19 17:15:59 +08:00   ❤️ 1
    我以前不高兴,心情不好就打打游戏就好了
    现在打游戏就会被老婆唠叨....
    然后就更郁闷,更压抑.....
    manzhiyong
        19
    manzhiyong  
       2018-03-19 17:20:15 +08:00
    想想霍金
    du5t6reak
        20
    du5t6reak  
       2018-03-19 17:22:58 +08:00 via iPhone
    听郭德纲,听岳云鹏
    Deeer
        21
    Deeer  
       2018-03-19 18:03:55 +08:00
    听听牛奶咖啡的歌吧,特别治愈
    DevNet
        22
    DevNet  
       2018-03-19 18:11:52 +08:00
    顺其自然,出去走走,放松一段时间缓缓,思考一下近期的得失,短期的规划……
    hx1997
        23
    hx1997  
       2018-03-19 18:33:29 +08:00 via Android
    睡觉,听歌,做点放松的事

    我发现睡眠不足容易沮丧和自卑
    RitzoneX
        24
    RitzoneX  
       2018-03-19 18:40:07 +08:00 via iPad
    冥想
    Phariel
        25
    Phariel  
       2018-03-19 18:45:46 +08:00 via Android
    我是出去飙(误)开车开一天 下午点就觉得心情舒畅了许多
    DozySun
        26
    DozySun  
       2018-03-19 19:14:07 +08:00
    早点睡+1
    WhiteSJ
        27
    WhiteSJ  
       2018-03-19 19:31:04 +08:00
    撸一发
    czwstc
        28
    czwstc  
       2018-03-19 21:04:11 +08:00 via iPhone
    多半是小姨父来了,每个月都有这么几天
    Paddington
        29
    Paddington  
       2018-03-19 21:12:35 +08:00
    据说男的也有生理周期,而且比女的更短?

    似乎是 23 天一个循环?
    easylee
        30
    easylee  
       2018-03-19 21:19:48 +08:00   ❤️ 1
    这个话题我自己还是非常有发言权的。
    “这段时间”可以考虑洗发打理(精致点),买点东西,约小伙伴吃个大餐。
    当然,这是我的解决办法,希望能够提供帮助。
    whwq2012
        31
    whwq2012  
       2018-03-19 21:54:43 +08:00
    我也有这种症状,不过我的是没有女朋友导致的空虚寂寞,哈哈
    Graykite
        32
    Graykite  
       2018-03-19 22:25:08 +08:00 via Android
    睡不好吧,主要是这个原因
    wang4249
        33
    wang4249  
       2018-03-20 01:20:13 +08:00
    你是在国外读书吗
    throns
        34
    throns  
    OP
       2018-03-20 01:33:23 +08:00 via iPhone
    @wang4249 没,在国内。
    20015jjw
        35
    20015jjw  
       2018-03-20 04:24:18 +08:00 via Android
    @wangt21 我还以为张大妈是啥 我一看首页都是什么糟心玩意儿 还有跳蛋 差评
    ynyounuo
        36
    ynyounuo  
       2018-03-20 07:06:28 +08:00 via iPhone
    @20015jjw 跳蛋咋了?挺好的啊,马达可以换到羸弱的 PS4 手柄震动马达上。
    Snowday
        37
    Snowday  
       2018-03-20 07:36:53 +08:00 via Android
    和基友打打游戏
    orzzyd
        38
    orzzyd  
       2018-03-20 07:43:41 +08:00 via iPhone
    没事的,我天天压抑,这不是还活的好好的吗,不缺胳膊不少腿的。:)
    northisland
        39
    northisland  
       2018-03-20 08:18:20 +08:00
    没治,去谈对象吧

    来个开朗的对象,其实挺好的
    choulinlin
        40
    choulinlin  
       2018-03-20 08:22:59 +08:00   ❤️ 1
    下雨不能出去玩游戏很好 能逃避一会现实
    不下雨出去野外运动很好 如山地自行车 既能降低精神压力 又恢复身体健康
    来自抑郁症患者的建议 你的压抑比不上抑郁症的千分之一
    Lawlieti
        41
    Lawlieti  
       2018-03-20 10:08:06 +08:00
    谈恋爱
    reticentfat
        42
    reticentfat  
       2018-03-20 10:58:38 +08:00
    @luoway 感谢推荐
    choulinlin
        43
    choulinlin  
       2018-03-20 11:06:02 +08:00 via Android   ❤️ 1
    @northisland 开朗的人家也要阳光男孩啊 你一直输出负面情绪 谁都会离开 越是结婚为目的 人家知道你经常这种状态 立马拉黑
    除非你很多钱 层次比她高很多
    crazycen
        44
    crazycen  
       2018-03-20 11:10:54 +08:00 via iPhone
    生理期到了!
    th00000
        45
    th00000  
       2018-03-20 11:15:29 +08:00
    塞尔达了解一下?
    keximing250
        46
    keximing250  
       2018-03-20 11:24:09 +08:00
    打坐,冥想,晒太阳了解一下
    breezeFP
        47
    breezeFP  
       2018-03-20 11:37:58 +08:00 via iPhone
    你大姨夫来了吧
    V3EX17
        48
    V3EX17  
       2018-03-20 11:38:59 +08:00 via Android
    @yense 每个月总有那么几天……
    bhaltair
        49
    bhaltair  
       2018-03-20 11:39:18 +08:00
    @wangt21 同意
    enenaaa
        50
    enenaaa  
       2018-03-20 11:48:44 +08:00
    晚上不想睡。白天犯困心情暴躁。
    nullcoder
        51
    nullcoder  
       2018-03-20 11:51:26 +08:00
    看书或跑步,看天气决定
    steve7seven
        52
    steve7seven  
       2018-03-20 11:57:07 +08:00
    我们这一代,谁还没一个大姨夫?
    steve7seven
        53
    steve7seven  
       2018-03-20 11:59:20 +08:00
    @lll4m 感觉现在的人,暂时戒掉电脑和手机,比过去人吃斋念佛,需要的毅力更大
    winglight2016
        54
    winglight2016  
       2018-03-20 12:02:07 +08:00
    @fwings260 同情 XD,建议你挂个个沙袋,老婆唠叨的时候去打个几分钟就好了,很有效——别问我是怎么知道的
    it1989
        55
    it1989  
       2018-03-20 12:29:07 +08:00
    是的,怎么办呢,烦死了;
    但是生活还得继续——就捱着吧,并且不停告诉自己:会过去的,会过去的。
    lll4m
        56
    lll4m  
       2018-03-20 12:31:39 +08:00
    @steve7seven 啊哈哈,所以我买了个破 MTK 平台小屏手机,玩游戏不行,看小说电影不爽,打开 QQ 微信容易被工作上的事情膈应。空闲下来做做菜,撸主子,兴致来了看几页书
    lingo
        57
    lingo  
       2018-03-20 12:35:41 +08:00
    有,最近就是。
    对一切都没有兴趣。
    作为一个喜欢玩游戏的人,现在连游戏都玩不进去,很可怕。
    昨天下班,在地铁上小睡了片刻,突然醒来的瞬间,不知道现在是在去上班的路上还是下班回家的路上。
    不管做任何事情都只觉得是在无奈地打发时间。
    不管是上班还是下班回家,都没啥感觉了。
    lingo
        58
    lingo  
       2018-03-20 12:36:40 +08:00
    玩不进游戏的时候也看书,两周看了 6 本。也只是觉得在消极打发时间而已
    stalon
        59
    stalon  
       2018-03-20 12:37:43 +08:00 via Android
    也是时不时有,但忘记怎么过来的了 :/
    ResidualSoils
        60
    ResidualSoils  
       2018-03-20 13:09:04 +08:00
    很正常,试着去接受它,与它共存。
    ResidualSoils
        61
    ResidualSoils  
       2018-03-20 13:09:35 +08:00
    当然如果影响生活应该及时寻求帮助。
    Elephant696
        62
    Elephant696  
       2018-03-20 13:10:20 +08:00 via iPhone
    最好的解决办法,去找妹子聊天
    shakespark
        63
    shakespark  
       2018-03-20 13:11:26 +08:00
    看到这么多一样丧的人,我的心情忽然好了点
    tlsth2015
        64
    tlsth2015  
       2018-03-20 13:34:52 +08:00
    我觉得丧都是有原因的。对此我的看法是找到原因然后调整心态,还有最重要的就是原谅自己原谅别人。最近的《 unnatural 》是一部挺不错的剧。
    aminic
        65
    aminic  
       2018-03-20 13:45:30 +08:00 via Android
    适量运动出汗,适量游戏娱乐,适量________
    vmos
        66
    vmos  
       2018-03-20 15:01:39 +08:00
    每天这样,最近开始晨跑 ,好像好那么一点
    mobaui
        67
    mobaui  
       2018-03-20 15:03:12 +08:00
    走,带你去看流星雨好不好
    MaydayMasa
        68
    MaydayMasa  
       2018-03-20 15:32:55 +08:00
    杨绛说过 读书太少 想的太多 多读书 哪儿有那么多事儿
    Vitta
        69
    Vitta  
       2018-03-20 15:38:43 +08:00
    喝咖啡
    dinghow
        70
    dinghow  
       2018-03-20 16:19:58 +08:00
    今天又看了一下这个问题: https://www.zhihu.com/question/59910597
    倒吸一口凉气,现在丧到极点
    voidtools
        71
    voidtools  
       2018-03-20 16:42:36 +08:00 via Android   ❤️ 1
    感冒生个病 住个院 被生活锤一顿就好了
    AustinDeng
        72
    AustinDeng  
       2018-03-20 17:19:00 +08:00
    吃鸡吧,兄 die
    liufish
        73
    liufish  
       2018-03-20 17:25:35 +08:00
    @lll4m 看来我是该早点睡了
    choulinlin
        74
    choulinlin  
       2018-03-20 19:23:19 +08:00 via Android
    @MaydayMasa 有时还是少读点书简单点好 很多世界名著要表达的东西 都没有现实世界的万分之一 无论是痛苦还是。。。
    Hazgut
        75
    Hazgut  
       2018-03-20 20:16:24 +08:00 via Android
    目前没有心情嫉妒低落的感觉,如果有的话,不排除上丅街发 V 字仇杀队的传单给路人,以此解压
    MaydayMasa
        76
    MaydayMasa  
       2018-03-20 20:59:05 +08:00
    @choulinlin 不能同意 人的认知都是有限的 所以能看到更多的风景总比没看过强 你没见过这世界的美丽怎么就能否定它呢 看书还是有用的 问问认真看书的人 他们没从中得到成长么 就算是我 我也觉得我沉稳了 至少我谦虚 我知道生活有各种各样的可能性 所以要谦卑 要珍惜现在
    Mark24
        77
    Mark24  
       2018-03-20 21:47:32 +08:00
    没休息好吧。
    牛奶+苹果
    一部温馨的电影,看到 10 点就睡觉。
    坚持几天,
    你会觉得生活又燃起了希望
    choulinlin
        78
    choulinlin  
       2018-03-20 22:00:20 +08:00 via Android
    @MaydayMasa 那是因为你还没到达那个点 珍惜现在珍惜什么的一切背后都是 潜意识里对死亡的恐惧 看书的确有用 但现在真的没有网络搜索来的快捷
    heyOhayo
        79
    heyOhayo  
       2018-03-21 12:15:10 +08:00
    @luoway 哈哈哈突然想起今天齐神更新了,开心
    bogun
        80
    bogun  
       2018-03-21 17:09:10 +08:00
    出去运动吧,让自己累到爆,就会好了
    Currycili99
        81
    Currycili99  
       2018-03-23 11:36:14 +08:00   ❤️ 1
    出去玩,逛吃逛吃,烦恼自己就跑了
    easecy
        82
    easecy  
       2018-12-18 00:24:40 +08:00
    我也是啊,在宿舍每天面对着某个吵闹的傻逼舍友,然后还要自己坚强的写代码学习...
    easecy
        83
    easecy  
       2018-12-18 00:25:25 +08:00
    真的希望快点毕业!
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