@japhetJiu

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@japhetJiu 注册报 500 了，老哥

@mayday1997 我做过的，例如，波比跳，胯下击掌，抡大粗绳子，推雪橇车，等等等等

健身房私教课，
内容：20min 快走有氧热身+半小时强度有氧+半小时无氧，之后 10min 拉伸，快走 10min

一周 3 ～ 4 次

配合均衡饮食

230 斤->140 斤
一年周期

@Yuesh1 去日本游玩的时候，碰到了下雨，便利店买了一个一百元的折叠伞，痛啊，不舍得扔，含泪带回来（国内同质差不多十几块钱），软噗噗的

上次因为风大，把我的伞骨吹断了，后来再买了一个质量很好，抗大风，而且伞面收起来朝内，湿伞收起来可以直接放包里。
op 可以看看

pdd 搜 左都全自动雨伞暴雨专用男士大号加固加厚方向折叠
我买的花了 74

这个场景通过 apple watch 完美实现，不知道国产的手表用起来会不会也是这样，消息过来了，可以直接全屏显示，如果没看到，还可以下拉看通知框

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只要不点进去，就很完美

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